Необуликованные статьи

Эмиграция — это не только изменение места жительства, это глубокое переосмысление жизни, ценностей. И хотя переезд может быть захватывающим приключением, он также представляет собой серьезный вызов для нас с вами и для уже сложившихся, казалось бы, годами отношений.

1. Эмиграция зачастую означает расставание с тем, что нам знакомо и близко. Мы оставляем друзей, семью, коллег и образ жизни. Это может привести к переживанию чувства потери.

2. Раньше у нас был партнер, семья, друзья… А здесь рядом с нами только наш партнер. Конечно, это отразится на динамике отношений с ним. Может создать напряжение и конфликты.

3. Эмиграция часто подразумевает столкновение с культурными различиями. Ярко они проявляются или нет, но они есть. Там мы на родине, дома! Здесь мы «приезжие». Процесс интеграции происходит даже не годами, для этого нужны десятилетия.

Как наладить эмоционально-комфортный быт со своим ребенком

Переезд в новую страну может быть огромным вызовом для всей семьи, включая ваших детей. Вот несколько советов, как договориться с вашим ребенком и помочь ему адаптироваться к новой среде:

1. Создайте систему правил. Ясная, открытая, понятная структура всегда дает спокойствие и устойчивость. Сформулируйте 10 простых понятных правил! Те, которые действительно вам важны. Ультимативно донесите, объясните почему для вас они так важны, конкретно по пунктам. И контролируйте их выполнение ВСЕМИ членами семьи, включая вас самих.

2. Будьте терпеливы! Помните, что адаптация к новой среде может занять время. Будьте терпеливыми и дайте своему ребенку время освоиться и привыкнуть к новой жизни.

1. Культурный шок: Наши дети могут испытывать сложности адаптации к новой культуре, языку и образу жизни, что может вызывать конфликты и напряженность в отношениях с родителями.

2. Социальная изоляция: Переезд в новую страну может быть особенно трудным для подростков, которые теряют своих друзей и социальную сеть. Они могут чувствовать себя одиноко и изолированно, что отражается на их эмоциональном состоянии.

3. Образовательные проблемы: Переход в новую школьную систему и изучение на новом языке может быть вызовом для подрастающего поколения в эмиграции и их родителей, сталкиваясь с трудностями в учебе и адаптации к новым учебным требованиям.

Когда я слышу его, непроизвольно мимика моего лица меняется, выражая симпатию. Да, это такой вопрос, который многие задают себе в тишине, сомневаясь и колеблясь. Но в этом вопросе нет ничего плохого или странного. Ведь на терапии мы разбираемся не только с болью и страхами, но и учимся лучше понимать и любить себя.

Мы здесь живем в маленькой стране. Невозможно купить молоко в лавке около дома, не сказав «Здраво». Причем это «Здраво» должно быть сопряжено с контактом глаз.
Безусловно, это может быть тяжело. Для нас, приехавших сюда из другой страны, с совсем другим культурным кодом и особенностями, это может стать своего рода вызовом.

Те из нас с вами, которым такое количество личного общения (игнорируете ли вы его или нет) доставляет «нерадость», наверное да 🙂 пора на терапию ❤️ Не потому что с вами что-то не так, а для того, чтобы жить в большем комфорте, в любых темах, в которых вам хочется жить, наслаждаясь и радуясь.

Представьте себе неспокойную ситуацию, например, ожидание кого-нибудь или ожидание автобуса на остановке.
Вы куда-то опаздываете и ждете этого автобуса. Вы в тревоге: когда же автобус придет?!

А от вашего беспокойства приход автобуса как-то зависит?
Скорее, в психологическом смысле, вы удлините себе ожидание автобуса, если будете тревожиться. Автобус не придет раньше по вашему желанию.

У вас есть ВРЕМЯ. Вы можете забыть о фигуре и наблюдать фон. Посмотрите на то, что вас окружает.
Вас заинтересуют лица стоящих рядом с вами людей — они тревожатся.
Посмотрите на себя со стороны: только что и вы были такими же.
Посмотрите на деревья. Да. Так все интересно.

Вот еще что-то появилось в этой картинке. Скажем, это автобус.
Пожалуй, стоит в него войти.

Если кратко — разобраться, с чем связан стресс, и убрать его из жизни. Именно стресс :))
Мои коллеги, наверное, скажут мне: «Катерина, что ты такое говоришь, нужно изменить свою реакцию на это обстоятельство».
Возможно!
Но сейчас на моих часах, висящих на стене моего рабочего кабинета в Рафаиловичах, 9:27, суббота. Солнце ярко светит, делая деревья на горе зелено-полосатыми: в тени — темно-зелеными, на солнце — ярко-салатовыми.
И лично я не хочу «возюкаться» с изменением себя и своих реакций на то, что у меня вызывает стресс. Поэтому предлагаю просто переключиться на то, что приносит радость.

В подтверждение сказанного я следующим постом повешу хороший пример Перлза «Фигура, фон».

Прекрасного вам дня!

И благодарю вас за то, что вы задаете мне вопросы!
На всякий случай напоминаю: любой интересующий вас вопрос вы можете написать мне в личном сообщении, и я отвечу на него здесь. Разумеется, анонимно!

Если спросить у любого человека — был ли у вас опыт участия в группах? Вероятно, он задумается.
А ведь ответ будет: Конечно, да!

Удивлены?

Каждый из нас имеет этот опыт: школьные годы, общение с друзьями, коллектив на работе, это все группы.

Когда я провожу предварительную встречу перед группой, я всегда интересуюсь: как вам было в школьные годы? Есть ли у вас старые друзья, поддерживаете ли вы с ними связь? Это все говорит о том, как вам быть среди людей. Наполняетесь ли вы ресурсом от взаимодействия с ними или, наоборот, воспоминания о том, как вы были частью группы, вызывают желание сбежать.

Взросление наших детей и так вызывает в душе у мам разные чувства. А когда мы  оказываемся в чужой стране, казалось бы, обычные правила про «быть дома в обозначенное время», «успевать в школе», «разбросанные вещи», «гаджеты», «внешний вид»… воспринимаются еще более остро.

Нам и так приходится непросто, а недовольство собственным ребенком, беспокойство за него и попытки справляться с агрессией «малыша» добавляют еще больше напряжения в отношения. А нам так хочется, чтобы все было спокойно, чтобы отношения с ребенком приносили радость и удовольствие. Все это есть у большинства нас с вами, которые живут в чудесной, но не родной стране.

Извините, если разочарую, но и на родине было бы тоже непросто 🙂

Привет, друзья!

Сегодня хочу поговорить о том, что многие из нас могут сталкиваться с чувством стыда, но обсуждать эту тему очень сложно. В особенности, когда речь заходит о зависимостях и созависимых отношениях. Стыд может быть тяжелой ношей, которая мешает нам идти вперед, заставляет нас скрывать проблемы, избегать помощи и даже делать вид, что все в порядке, когда на самом деле это не так. Он может заставить нас чувствовать себя недостойными любви и поддержки, создавать стены между нами и окружающими. И порой нам гораздо проще отказаться от близости, чтобы обезопасить себя от переживания чувства стыда.

Для меня испытываемый стыд в темах зависимостей, в темах созависимых отношений, это показатель того, что в душе есть потребность в близости, есть потребность в человеке рядом, но и есть сложность…
На группах мы работаем с этими темами, очень деликатно проживая их, с той скоростью, которая подходит участникам группы.

Чувство стыда непростое, но переживаемое. И я, и люди рядом способны разделить его с вами. Помочь пережить, наполниться другими приятными темами: радостью, симпатией и поддержкой, легкостью общения друг с другом. В любых ваших жизненных историях. Мы ведь по сути многие похожи, хотим любви и понимания, принятия, теплоты, нежности и заботы. И опасения наши схожи, и боль.

Терапия — это процесс излечения души. Но вместе с ней часто исцеляется и тело, так как все процессы в нашем организме взаимосвязаны.

Излечение происходит путем проработки привычных паттернов поведения (когда жизненные схемы, что были раньше, уже не так эффективны, а новых еще не появилось), путем проживания боли, с которой сталкивались раньше, в атмосфере признания и поддержки. Все эти процессы могут происходить как в личной терапии, так и групповой.

Прямой честный контакт между двумя людьми для меня всегда сродни настоящей магии. Он создает пространство для новой жизни, помогает прожить то, что не было прожито ранее, дает возможность быть в контакте с другим человеком и наполняться.

Когда я наблюдаю это в своих группах, когда вижу, насколько люди могут быть целительными друг для друга… когда люди, израненные своим прошлым опытом, обретают, открывают для себя новых людей, доверяя, приближаясь к ним — это действительно чудо, которое делает группа и каждый участник группы.