Необуликованные статьи

1. Культурный шок: Наши дети могут испытывать сложности адаптации к новой культуре, языку и образу жизни, что может вызывать конфликты и напряженность в отношениях с родителями. 2. Социальная изоляция: Переезд в новую страну может быть особенно трудным для подростков, которые теряют своих друзей и социальную сеть. Они могут чувствовать себя одиноко и изолированно, что отражается на их эмоциональном состоянии. 3. Образовательные проблемы: Переход в новую школьную систему и изучение на новом языке может быть вызовом для подрастающего поколения в эмиграции и их родителей, сталкиваясь с трудностями в учебе и адаптации к новым учебным требованиям.

Когда я слышу его, непроизвольно мимика моего лица меняется, выражая симпатию. Да, это такой вопрос, который многие задают себе в тишине, сомневаясь и колеблясь. Но в этом вопросе нет ничего плохого или странного. Ведь на терапии мы разбираемся не только с болью и страхами, но и учимся лучше понимать и любить себя. Мы здесь живем в маленькой стране. Невозможно купить молоко в лавке около дома, не сказав "Здраво". Причем это "Здраво" должно быть сопряжено с контактом глаз. Безусловно, это может быть тяжело. Для нас, приехавших сюда из другой страны, с совсем другим культурным кодом и особенностями, это может стать своего рода вызовом. Те из нас с вами, которым такое количество личного общения (игнорируете ли вы его или нет) доставляет "нерадость", наверное да :) пора на терапию ❤️ Не потому что с вами что-то не так, а для того, чтобы жить в большем комфорте, в любых темах, в которых вам хочется жить, наслаждаясь и радуясь.

Представьте себе неспокойную ситуацию, например, ожидание кого-нибудь или ожидание автобуса на остановке. Вы куда-то опаздываете и ждете этого автобуса. Вы в тревоге: когда же автобус придет?! А от вашего беспокойства приход автобуса как-то зависит? Скорее, в психологическом смысле, вы удлините себе ожидание автобуса, если будете тревожиться. Автобус не придет раньше по вашему желанию. У вас есть ВРЕМЯ. Вы можете забыть о фигуре и наблюдать фон. Посмотрите на то, что вас окружает. Вас заинтересуют лица стоящих рядом с вами людей - они тревожатся. Посмотрите на себя со стороны: только что и вы были такими же. Посмотрите на деревья. Да. Так все интересно. Вот еще что-то появилось в этой картинке. Скажем, это автобус. Пожалуй, стоит в него войти.

Если кратко - разобраться, с чем связан стресс, и убрать его из жизни. Именно стресс :)) Мои коллеги, наверное, скажут мне: "Катерина, что ты такое говоришь, нужно изменить свою реакцию на это обстоятельство". Возможно! Но сейчас на моих часах, висящих на стене моего рабочего кабинета в Рафаиловичах, 9:27, суббота. Солнце ярко светит, делая деревья на горе зелено-полосатыми: в тени - темно-зелеными, на солнце - ярко-салатовыми. И лично я не хочу "возюкаться" с изменением себя и своих реакций на то, что у меня вызывает стресс. Поэтому предлагаю просто переключиться на то, что приносит радость. В подтверждение сказанного я следующим постом повешу хороший пример Перлза "Фигура, фон". Прекрасного вам дня! И благодарю вас за то, что вы задаете мне вопросы! На всякий случай напоминаю: любой интересующий вас вопрос вы можете написать мне в личном сообщении, и я отвечу на него здесь. Разумеется, анонимно!

Если спросить у любого человека - был ли у вас опыт участия в группах? Вероятно, он задумается. А ведь ответ будет: Конечно, да! Удивлены? Каждый из нас имеет этот опыт: школьные годы, общение с друзьями, коллектив на работе, это все группы. Когда я провожу предварительную встречу перед группой, я всегда интересуюсь: как вам было в школьные годы? Есть ли у вас старые друзья, поддерживаете ли вы с ними связь? Это все говорит о том, как вам быть среди людей. Наполняетесь ли вы ресурсом от взаимодействия с ними или, наоборот, воспоминания о том, как вы были частью группы, вызывают желание сбежать.

Взросление наших детей и так вызывает в душе у мам разные чувства. А когда мы  оказываемся в чужой стране, казалось бы, обычные правила про "быть дома в обозначенное время", "успевать в школе", "разбросанные вещи", "гаджеты", "внешний вид"... воспринимаются еще более остро. Нам и так приходится непросто, а недовольство собственным ребенком, беспокойство за него и попытки справляться с агрессией "малыша" добавляют еще больше напряжения в отношения. А нам так хочется, чтобы все было спокойно, чтобы отношения с ребенком приносили радость и удовольствие. Все это есть у большинства нас с вами, которые живут в чудесной, но не родной стране. Извините, если разочарую, но и на родине было бы тоже непросто :)

Любая эмиграция - это серьезный стресс, он и проявляется не сразу, и мы по-разному на него реагируем. Обостряются существующие отношения: не от того, что партнер изменился. Актуализируются зависимости как способ адаптации к переменам: к сожалению, не самый "выгодный", а часто еще более травмирующий. В эмиграции мы сталкиваемся с культурными различиями, языковыми барьерами... и начинаем чрезмерно полагаться на своих близких во всем, от решения повседневных проблем до психологической поддержки. Мы ищем утешение в друг друге и не замечаем, как это может стать токсичным для наших отношений. Мы можем стать слишком вовлеченными в жизнь друг друга, теряя свою собственную идентичность и границы. Но есть выход из этого замкнутого круга. Важно осознать свои собственные потребности и границы, научиться просить и предоставлять поддержку без превращения ее в контроль или созависимость. Общение с другими эмигрантами в групповой терапии может помочь нам разобраться в наших чувствах, научиться строить здоровые границы и найти равновесие в наших отношениях. ПОЖАЛУЙСТА, не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что существующий способ жизни начинает подтачивать ваши отношения. Вместе мы можем научиться быть поддержкой друг для друга, не теряя себя в этом процессе.

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о том, что многие из нас могут сталкиваться с чувством стыда, но обсуждать эту тему очень сложно. В особенности, когда речь заходит о зависимостях и созависимых отношениях. Стыд может быть тяжелой ношей, которая мешает нам идти вперед, заставляет нас скрывать проблемы, избегать помощи и даже делать вид, что все в порядке, когда на самом деле это не так. Он может заставить нас чувствовать себя недостойными любви и поддержки, создавать стены между нами и окружающими. И порой нам гораздо проще отказаться от близости, чтобы обезопасить себя от переживания чувства стыда. Для меня испытываемый стыд в темах зависимостей, в темах созависимых отношений, это показатель того, что в душе есть потребность в близости, есть потребность в человеке рядом, но и есть сложность... На группах мы работаем с этими темами, очень деликатно проживая их, с той скоростью, которая подходит участникам группы. Чувство стыда непростое, но переживаемое. И я, и люди рядом способны разделить его с вами. Помочь пережить, наполниться другими приятными темами: радостью, симпатией и поддержкой, легкостью общения друг с другом. В любых ваших жизненных историях. Мы ведь по сути многие похожи, хотим любви и понимания, принятия, теплоты, нежности и заботы. И опасения наши схожи, и боль.

Терапия - это процесс излечения души. Но вместе с ней часто исцеляется и тело, так как все процессы в нашем организме взаимосвязаны. Излечение происходит путем проработки привычных паттернов поведения (когда жизненные схемы, что были раньше, уже не так эффективны, а новых еще не появилось), путем проживания боли, с которой сталкивались раньше, в атмосфере признания и поддержки. Все эти процессы могут происходить как в личной терапии, так и групповой. Прямой честный контакт между двумя людьми для меня всегда сродни настоящей магии. Он создает пространство для новой жизни, помогает прожить то, что не было прожито ранее, дает возможность быть в контакте с другим человеком и наполняться. Когда я наблюдаю это в своих группах, когда вижу, насколько люди могут быть целительными друг для друга... когда люди, израненные своим прошлым опытом, обретают, открывают для себя новых людей, доверяя, приближаясь к ним - это действительно чудо, которое делает группа и каждый участник группы.